Когда мы слушаем голос своего сердца, страх остается, но мы все-таки решаемся на риск и следуем за своими мечтами, ведь если не сделаем это сейчас, возможно, больше никогда не осмелимся.
Что можно сделать??
Нужно разрешить себе принять временную неопределенность и оставаться в этом состоянии, обеспечивая себе при этом определенный уровень комфорта. Кризисы возникают, когда старые решения уже не действуют, а новые еще не найдены. Это приводит к высокой степени неопределенности, которую нелегко переносить.
«Хуже нет — ждать и догонять» хорошо описывает эту ситуацию. Наш мозг стремится завершить неполное, перевести непонятное в понятное, с которым он умеет взаимодействовать. В результате мы часто ощущаем напряжение, стараясь его снять, предпринимая шаги к ясности, даже если это приведет к сложностям и ошибка станет неизбежной.
Однако правильнее поступать противоположным образом. Не бороться с неопределенностью, а позволить ей существовать. Важно наблюдать за собой, внимательно анализируя свои внутренние переживания. Создавайте комфорт: обеспечьте здоровый сон, прогулки, увлечение любимыми делами. Напоминайте себе, что тревога сейчас естественна и не сигнализирует о катастрофе; это просто попытки мозга приспособиться к новым условиям.
Наш мозг — постоянный исследователь, он ищет новые пути и обрабатывает огромные объемы информации как изнутри, так и снаружи. Он обязательно найдет решение, только не следует торопиться. Внимание к себе и окружающей среде, теплое отношение, терпение и забота открывают много внутренних ресурсов и помогают заметить внешние.
Попробуйте новые занятия, подобно пробе новых блюд на богатом столе. Сначала по чуть-чуть, не спеша, ориентируясь на свои ощущения. Со временем захочется вернуться к чему-то снова, раскрыв то, что ранее было не очевидно. Все произойдет естественным образом и в нужное время. Определите, что вас огорчает и чего вы хотите в определенной области.
Это может выглядеть следующим образом:
Что мне не нравится Чего я хочу?????
Ежедневная рутина не приносит радости- наслаждайся результатами своего труда
Застой в карьере- Развивай определенные навыки (укажите их)
Мои предложения игнорируют- Воплощай свои идеи (опишите их)
Неуважение со стороны начальства= Получай признание от руководства
Нет взаимопонимания с коллегами- Будь в гармонии с коллективом
Низкая зарплата- Получай достойное вознаграждение (уточните сумму)
Самое важное — понять свои истинные стремления. Не спешите, поскольку этот процесс часто требует продолжительного времени, иногда растягиваясь на недели или даже месяцы. Это непростая задача, разбираться в которой может быть полезно с помощью профессионального психолога.
Учтите: истинные перемены начинаются с осознания глубинного личного неудовлетворения и честного желания внести конкретные изменения.
PS изменение мгновенно, большая часть жизни уходит на сопротивление
приглашаю в терапию онлайн и офлайн
Что можно сделать??
Нужно разрешить себе принять временную неопределенность и оставаться в этом состоянии, обеспечивая себе при этом определенный уровень комфорта. Кризисы возникают, когда старые решения уже не действуют, а новые еще не найдены. Это приводит к высокой степени неопределенности, которую нелегко переносить.
«Хуже нет — ждать и догонять» хорошо описывает эту ситуацию. Наш мозг стремится завершить неполное, перевести непонятное в понятное, с которым он умеет взаимодействовать. В результате мы часто ощущаем напряжение, стараясь его снять, предпринимая шаги к ясности, даже если это приведет к сложностям и ошибка станет неизбежной.
Однако правильнее поступать противоположным образом. Не бороться с неопределенностью, а позволить ей существовать. Важно наблюдать за собой, внимательно анализируя свои внутренние переживания. Создавайте комфорт: обеспечьте здоровый сон, прогулки, увлечение любимыми делами. Напоминайте себе, что тревога сейчас естественна и не сигнализирует о катастрофе; это просто попытки мозга приспособиться к новым условиям.
Наш мозг — постоянный исследователь, он ищет новые пути и обрабатывает огромные объемы информации как изнутри, так и снаружи. Он обязательно найдет решение, только не следует торопиться. Внимание к себе и окружающей среде, теплое отношение, терпение и забота открывают много внутренних ресурсов и помогают заметить внешние.
Попробуйте новые занятия, подобно пробе новых блюд на богатом столе. Сначала по чуть-чуть, не спеша, ориентируясь на свои ощущения. Со временем захочется вернуться к чему-то снова, раскрыв то, что ранее было не очевидно. Все произойдет естественным образом и в нужное время. Определите, что вас огорчает и чего вы хотите в определенной области.
Это может выглядеть следующим образом:
Что мне не нравится Чего я хочу?????
Ежедневная рутина не приносит радости- наслаждайся результатами своего труда
Застой в карьере- Развивай определенные навыки (укажите их)
Мои предложения игнорируют- Воплощай свои идеи (опишите их)
Неуважение со стороны начальства= Получай признание от руководства
Нет взаимопонимания с коллегами- Будь в гармонии с коллективом
Низкая зарплата- Получай достойное вознаграждение (уточните сумму)
Самое важное — понять свои истинные стремления. Не спешите, поскольку этот процесс часто требует продолжительного времени, иногда растягиваясь на недели или даже месяцы. Это непростая задача, разбираться в которой может быть полезно с помощью профессионального психолога.
Учтите: истинные перемены начинаются с осознания глубинного личного неудовлетворения и честного желания внести конкретные изменения.
PS изменение мгновенно, большая часть жизни уходит на сопротивление
приглашаю в терапию онлайн и офлайн
