Прекращение брачных уз – это всегда болезненный опыт. Распространено мнение, что наиболее тяжело это переживают женщины, которые якобы не знают, как действовать после развода. Однако, это не совсем соответствует действительности. Опыт психологов показывает, что мужчины также испытывают трудности после расставания с супругой. Независимо от наличия детей и определения места их проживания, оба бывших партнера ощущают страдания. Начало нового этапа жизни предстоит не только взрослым, но и их детям. Способность быстро адаптироваться к новым обстоятельствам обычно свойственна зрелым личностям с устойчивой психикой и адекватной самооценкой.
Причины для развода могут быть различными. Наиболее часто к супружеской неверности приводят физиологическая или сексуальная неудовлетворенность партнером и недостаток эмоциональной близости (каждая из этих причин составляет примерно 47%). Около 39% опрошенных считают, что причиной измен становятся частые конфликты, а 32% указывают на замалчивание проблем.
Поскольку развод является травмирующим событием, работа по его преодолению может занять от полугода до года, а иногда и больше. Новые отношения, начатые слишком рано, могут повторить прежние ошибки или оказаться лишь временным облегчением боли. В первое время после развода эмоции могут варьироваться от апатии и опустошенности до ярости и ненависти.
Примите случившееся как данность… Пожалуй, наиболее трудным периодом является «время раздельного проживания», которое начинается с момента принятия решения о разводе и заканчивается официальным расторжением брака.
Не ищите нового партнера сразу после развода…
Не уходите в себя…
Применяйте психологические техники…
Ищите положительные моменты во всем…
Сделайте себя главным приоритетом…
Не бойтесь одиночества…
Поймите, что ответственность за развод всегда лежит на обеих сторонах.
Хронический стресс, сопровождающий развод, активизирует гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую систему, что приводит к повышению уровня кортизола. Это может способствовать атрофии гиппокампа, нарушению эмоциональной регуляции и увеличению риска развития депрессии. Процесс переживания горя состоит из нескольких стадий:
Отрицание (шок). Человек не желает верить в произошедшее.
Гнев. Осознание реальности проявляется агрессивным поведением по отношению к партнеру и окружающим (детям, друзьям, коллегам).
Торг.
Депрессия.
Принятие.
Вот несколько очевидных симптомов депрессивного состояния, которые помогут вам распознать его на начальном этапе и своевременно обратиться за поддержкой:
Что наблюдается
Симптомы депрессии
Частые колебания эмоционального фона.
Возникает ощущение безразличия, появляются мысли о самоубийстве. Как правило, это случается в уединении, поздно ночью или рано утром.
Усиливается недостаток веры в собственные силы.
Может появиться чувство беспомощности. Вам кажется, что все "развалилось" и вы не сможете справиться с последствиями развода.
Беспокоит нарушение сна, либо наоборот, постоянное желание спать.
Вы ощущаете постоянную усталость и упадок сил.
Пропадает интерес к еде или, наоборот, вы пытаетесь "заесть" стресс.
Неконтролируемое потребление пищи может привести к расстройствам пищевого поведения (булимии, компульсивному перееданию, анорексии и т.д.).
Вы склонны к самоанализу и самоедству.
Вы чувствуете вину за "разрушенные отношения" и происходящее, испытываете чувство стыда и тревоги.
Во всех описанных симптомах выше Вам нужна поддержка специалиста
Литература в помощь переживающим развод:
К. Витакер. "Семейные узы в период кризиса"
В случае возникновения психологических трудностей, целесообразно обратить внимание на историю семьи человека. Возможно, именно там кроется источник проблемы и ключ к ее разрешению. Такую точку зрения отстаивал Карл Витакер, видный американский психиатр середины прошлого столетия. На примере работы с одной семьей, автор раскрывает суть разработанной им терапевтической методики и анализирует психологические аспекты взаимодействия между членами семьи. Эта книга, созданная одним из основоположников семейной терапии, уже более 25 лет пользуется огромной популярностью.
А. Курпатов. "7 правдивых рассказов. Как пережить расставание"
Известный психотерапевт на основе реальных случаев из жизни семи женщин показывает, какие изменения происходят в психике во время бракоразводного процесса и как можно помочь себе пройти через этот сложный период как можно быстрее и с максимальной выгодой для себя.
С.К. Нартова-Бочавер, М.И. Несмеянова, Н.В. Малярова и Е.А. Мухортова в своей работе «Ребенок в карусели развода» предлагают всестороннее руководство по преодолению трудностей, возникающих в семьях после расторжения брака, акцентируя внимание на взаимодействии родителей с детьми. Этот труд, написанный психологом, социологом, философом и психотерапевтом, содержит научно-популярные статьи, жизненные примеры и полезные рекомендации для принятия оптимальных решений в каждой уникальной семейной ситуации.
М. Травкова в книге «Неверность. Почему любимые изменяют, стоит ли прощать, можно ли избежать?» исследует причины, толкающие людей на измену, несмотря на осознание потенциальной боли и разрушительных последствий для брака. Автор раскрывает взаимосвязь поведения обоих супругов в развитии таких ситуаций. Кроме того, книга содержит рекомендации для тех, кто столкнулся с изменой.
приглашаю в психотерапию +375297197395, любой мессенджер
Причины для развода могут быть различными. Наиболее часто к супружеской неверности приводят физиологическая или сексуальная неудовлетворенность партнером и недостаток эмоциональной близости (каждая из этих причин составляет примерно 47%). Около 39% опрошенных считают, что причиной измен становятся частые конфликты, а 32% указывают на замалчивание проблем.
Поскольку развод является травмирующим событием, работа по его преодолению может занять от полугода до года, а иногда и больше. Новые отношения, начатые слишком рано, могут повторить прежние ошибки или оказаться лишь временным облегчением боли. В первое время после развода эмоции могут варьироваться от апатии и опустошенности до ярости и ненависти.
Примите случившееся как данность… Пожалуй, наиболее трудным периодом является «время раздельного проживания», которое начинается с момента принятия решения о разводе и заканчивается официальным расторжением брака.
Не ищите нового партнера сразу после развода…
Не уходите в себя…
Применяйте психологические техники…
Ищите положительные моменты во всем…
Сделайте себя главным приоритетом…
Не бойтесь одиночества…
Поймите, что ответственность за развод всегда лежит на обеих сторонах.
Хронический стресс, сопровождающий развод, активизирует гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую систему, что приводит к повышению уровня кортизола. Это может способствовать атрофии гиппокампа, нарушению эмоциональной регуляции и увеличению риска развития депрессии. Процесс переживания горя состоит из нескольких стадий:
Отрицание (шок). Человек не желает верить в произошедшее.
Гнев. Осознание реальности проявляется агрессивным поведением по отношению к партнеру и окружающим (детям, друзьям, коллегам).
Торг.
Депрессия.
Принятие.
Вот несколько очевидных симптомов депрессивного состояния, которые помогут вам распознать его на начальном этапе и своевременно обратиться за поддержкой:
Что наблюдается
Симптомы депрессии
Частые колебания эмоционального фона.
Возникает ощущение безразличия, появляются мысли о самоубийстве. Как правило, это случается в уединении, поздно ночью или рано утром.
Усиливается недостаток веры в собственные силы.
Может появиться чувство беспомощности. Вам кажется, что все "развалилось" и вы не сможете справиться с последствиями развода.
Беспокоит нарушение сна, либо наоборот, постоянное желание спать.
Вы ощущаете постоянную усталость и упадок сил.
Пропадает интерес к еде или, наоборот, вы пытаетесь "заесть" стресс.
Неконтролируемое потребление пищи может привести к расстройствам пищевого поведения (булимии, компульсивному перееданию, анорексии и т.д.).
Вы склонны к самоанализу и самоедству.
Вы чувствуете вину за "разрушенные отношения" и происходящее, испытываете чувство стыда и тревоги.
Во всех описанных симптомах выше Вам нужна поддержка специалиста
Литература в помощь переживающим развод:
К. Витакер. "Семейные узы в период кризиса"
В случае возникновения психологических трудностей, целесообразно обратить внимание на историю семьи человека. Возможно, именно там кроется источник проблемы и ключ к ее разрешению. Такую точку зрения отстаивал Карл Витакер, видный американский психиатр середины прошлого столетия. На примере работы с одной семьей, автор раскрывает суть разработанной им терапевтической методики и анализирует психологические аспекты взаимодействия между членами семьи. Эта книга, созданная одним из основоположников семейной терапии, уже более 25 лет пользуется огромной популярностью.
А. Курпатов. "7 правдивых рассказов. Как пережить расставание"
Известный психотерапевт на основе реальных случаев из жизни семи женщин показывает, какие изменения происходят в психике во время бракоразводного процесса и как можно помочь себе пройти через этот сложный период как можно быстрее и с максимальной выгодой для себя.
С.К. Нартова-Бочавер, М.И. Несмеянова, Н.В. Малярова и Е.А. Мухортова в своей работе «Ребенок в карусели развода» предлагают всестороннее руководство по преодолению трудностей, возникающих в семьях после расторжения брака, акцентируя внимание на взаимодействии родителей с детьми. Этот труд, написанный психологом, социологом, философом и психотерапевтом, содержит научно-популярные статьи, жизненные примеры и полезные рекомендации для принятия оптимальных решений в каждой уникальной семейной ситуации.
М. Травкова в книге «Неверность. Почему любимые изменяют, стоит ли прощать, можно ли избежать?» исследует причины, толкающие людей на измену, несмотря на осознание потенциальной боли и разрушительных последствий для брака. Автор раскрывает взаимосвязь поведения обоих супругов в развитии таких ситуаций. Кроме того, книга содержит рекомендации для тех, кто столкнулся с изменой.
приглашаю в психотерапию +375297197395, любой мессенджер
