Большинство из нас ощущает тревогу практически каждый день: она всегда присутствует на заднем плане, иногда усиливаясь, иногда ослабевая, но никогда не исчезает полностью — по крайней мере, ненадолго.
За последние несколько месяцев ко мне в терапию пришло 2 человека с запросом страх бешенства, симптомы: "не могу себя контролировать, страшно выходить на улицу, избегание контакта с домашними животными". Как зарождаются страхи, фобии?
Специалисты в области нейробиологии связывают возникновение фобий с комплексным воздействием биологических, психологических и социокультурных аспектов. По их мнению, ключевую роль в развитии фобических расстройств играют функциональные изменения в определенных мозговых структурах, в частности, в миндалевидном теле, которое отвечает за обработку сигналов страха, и в префронтальной коре, вовлеченной в процессы эмоциональной регуляции. Эти изменения могут быть обусловлены как генетической предрасположенностью, так и пережитыми травматическими событиями, а также особенностями воспитания и окружающей социальной среды.
Детальное нейробиологическое объяснение фобий включает в себя следующие аспекты:
Дисфункция миндалевидного тела:
При фобиях миндалина, являясь центром обработки страха в головном мозге, может проявлять избыточную активность, что приводит к гипертрофированной реакции на стимулы, вызывающие чувство страха.
Нарушение в работе префронтальной коры:
Префронтальная кора, отвечающая за когнитивный контроль и эмоциональную регуляцию, может оказаться неспособной эффективно подавлять активность миндалины, тем самым усиливая фобические проявления.
Генетическая уязвимость:
Некоторые индивидуумы могут обладать повышенной генетической склонностью к развитию тревожных состояний, включая фобии, из-за унаследованной повышенной чувствительности к ощущению страха.
Последствия травматического опыта:
Пережитые травматические события, такие как сильный испуг или агрессивное нападение, способны изменять структуру и функции мозга, делая человека более подверженным возникновению фобий.
Влияние социума и психологии:
Стиль воспитания, социальное окружение и личный опыт, приобретенный в детстве, также могут оказывать значительное влияние на формирование фобических расстройств.
В заключение, фобии рассматриваются как следствие сложного взаимодействия биологических, психологических и социальных факторов, которые воздействуют на функционирование мозга и приводят к развитию неадекватной реакции страха.
Психотерапия работы со страхом бешенства, как и любого другого страха, может включать различные психотерапевтические техники. Вот некоторые из них:
1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Эта техника помогает изменить негативные мысли и убеждения, связанные со страхом. Пациент может научиться распознавать и оспаривать иррациональные мысли о бешенстве и его последствиях.
2. Экспозиционная терапия: Этот метод включает постепенное и контролируемое столкновение с объектом страха (в данном случае, с идеей бешенства) для уменьшения тревожности. Это может быть сделано через визуализацию, обсуждение или использование медиа-материалов.
3. Техника расслабления: Освоение методов релаксации, таких как глубокое дыхание, медитация или йога, может помочь снизить уровень тревожности и стресса, связанного со страхом.
4. Систематическая десенсибилизация: Это метод, который сочетает экспозицию к страху с техниками релаксации, чтобы помочь человеку постепенно привыкнуть к своему страху в безопасной обстановке.
5. Групповая терапия: Общение с другими людьми, которые испытывают похожие страхи, может помочь в проработке эмоций и получении поддержки.
6. Психоаналитическая терапия: Этот подход может помочь понять корни страха, исследуя бессознательные мысли и чувства, которые могут способствовать его возникновению.
7. Артикуляция чувств: Важно научиться выражать свои страхи и эмоции. Это может быть сделано через ведение дневника, рисование или другие творческие методы.
Важно помнить, что выбор метода зависит от индивидуальных особенностей пациента и его предпочтений. Рекомендуется обратиться к квалифицированному специалисту для получения профессиональной помощи.
приглашаю в психотерапию +375297197395, любой мессенджер