Часто в терапии клиенты говорят о том, что они постоянно рефлексируют. Такое модное слово- саморефлексия!!
Для чего?? Например, это позволяет разобрать ошибки, скорректировать поведение и изменить подход к окружающим, чтобы достигнуть нужного решения. Рефлексия помогает осознать правильное поведение в конкретных обстоятельствах и таким образом человек социализируется.
Рефлексия представляет собой процесс изучения и тщательного рассмотрения всего, что происходит вокруг человека: его желаний, действий, эмоций, чувств и поведения. Это включает в себя все аспекты существования человека в обществе себе подобных.
Также существует термин «саморефлексия», который обозначает анализ и осмысление собственной деятельности, ощущений, желаний, чувств, методов взаимодействия с окружающими, принятых решений и поведенческих реакций. Это уникальная черта как взрослых, так и детей, что является основным отличием сознательной личности от животных. Большинство ученых считают, что именно способность к прислушиванию к себе и другим способствует личному и профессиональному росту. Обычно рефлексивное мышление начинает развиваться в возрасте 8-9 лет, но у некоторых людей этот процесс может начаться позже.
Как же себе помочь и не уйти в самокопание и руминацию?
Задавайте следующие вопросы последовательно:
Что случилось? Как я из-за этого чувствую себя? Что хорошего можно извлечь из ситуации? Что пошло не так? Почему я разочарован? Что я сделал, почему меня это расстраивает или радует? Мог ли я поступить иначе? Что можно сделать, чтобы это не повторялось?
Для достижения качественного результата примите эти советы:
Наблюдайте за собой, замечая, что вызывает негативные или позитивные эмоции. Давайте себе анализ в конце дня. Определите такие понятия как «дружба», «доверие». Это поможет понять жизненные ценности. Анализируйте причины поступков других, отказываясь от предвзятого мышления. Воспринимайте события через опыт, представляя, как бы вы действовали в этих ситуациях.
Когда рефлексия может навредить? Когда задается множество вопросов, но нет четких ответов, рефлексия превращается в самокопание и постоянные размышления о прошлом и будущем, что может ухудшить психическое состояние.
Хотите разобраться в себе, приглашаю в терапию
Для чего?? Например, это позволяет разобрать ошибки, скорректировать поведение и изменить подход к окружающим, чтобы достигнуть нужного решения. Рефлексия помогает осознать правильное поведение в конкретных обстоятельствах и таким образом человек социализируется.
Рефлексия представляет собой процесс изучения и тщательного рассмотрения всего, что происходит вокруг человека: его желаний, действий, эмоций, чувств и поведения. Это включает в себя все аспекты существования человека в обществе себе подобных.
Также существует термин «саморефлексия», который обозначает анализ и осмысление собственной деятельности, ощущений, желаний, чувств, методов взаимодействия с окружающими, принятых решений и поведенческих реакций. Это уникальная черта как взрослых, так и детей, что является основным отличием сознательной личности от животных. Большинство ученых считают, что именно способность к прислушиванию к себе и другим способствует личному и профессиональному росту. Обычно рефлексивное мышление начинает развиваться в возрасте 8-9 лет, но у некоторых людей этот процесс может начаться позже.
Как же себе помочь и не уйти в самокопание и руминацию?
Задавайте следующие вопросы последовательно:
Что случилось? Как я из-за этого чувствую себя? Что хорошего можно извлечь из ситуации? Что пошло не так? Почему я разочарован? Что я сделал, почему меня это расстраивает или радует? Мог ли я поступить иначе? Что можно сделать, чтобы это не повторялось?
Для достижения качественного результата примите эти советы:
Наблюдайте за собой, замечая, что вызывает негативные или позитивные эмоции. Давайте себе анализ в конце дня. Определите такие понятия как «дружба», «доверие». Это поможет понять жизненные ценности. Анализируйте причины поступков других, отказываясь от предвзятого мышления. Воспринимайте события через опыт, представляя, как бы вы действовали в этих ситуациях.
Когда рефлексия может навредить? Когда задается множество вопросов, но нет четких ответов, рефлексия превращается в самокопание и постоянные размышления о прошлом и будущем, что может ухудшить психическое состояние.
Хотите разобраться в себе, приглашаю в терапию
